21. März 2020

Yoga & Meditation

25. April 2020

Asanas & Pranayama

(Yogaübungen & Atemübungen) 

20. Juni 2020

Yoga & Meditation

18. Juli 2020

Yoga für den Rücken/Schulter/Nacken

26. September 2020

Yoga für eine stabile Mitte

14. November 2020

Yoga & Meditation

12. Dezember 2020

Yoga & Meditation

 

jeweils von 09:00 - 12:00 Uhr, Seminargebühr 33,- € (incl. MwSt.) 

Die Seminare sind einzeln buchbar, die Seminargebühren beinhalten auch Verpflegung in der Pause, Unterlagen, Hilfsmittel. Alle Seminare sind auch für Anfänger geeignet.

 

 

Yoga & Meditation

 

Dieses Seminar findet Samstags, von 09:00 - 12:00 Uhr statt. Das Seminar beinhaltet Yogaübungen, welche auf Entspannung und Meditation vorbereiten. Auch lernen wir verschiedenen Entspannungstechniken und Meditationstechniken kennen. 

 

 

Yoga Asana- anatomisch korrektes Üben

 

In diesem Seminar geht es um korrektes Üben im Asana, die einzelnen Asanas (Yogaübungen) werden mit Variationen und Vorübungen intensiviert. Auf körperliche Schwachstellen kann hier ebenfalls gut eingegangen werden bzw. ein individuelles Üben ausgearbeitet werden.

 Yoga-Vorkenntnisse sind ev. hilfreich, aber nicht Voraussetzung. 

Wir arbeiten besonders bewusst an den angegebenen Körper-Bereichen und werden auch Übungen und Möglichkeiten für den Alltag erarbeiten.

 

In diesem Seminar können bestehende Kenntnisse vertieft werden und oft ein tieferes Verständnis und Erleben der einzelnen Yogaübungen erreicht werden. 

 

 

Yoga Asanas & Pranayama

 

Pranayama ist die Wissenschaft über die Wirkweise des Atems. Es gibt vielfältige Atemübungen, welchen die verschiedensten Wirkungen zugeordnet werden. Beziehen wir uns auf den 8-gliedrigen Pfad, welcher von Patanjali beschrieben wird, so ist Pranayama auf der 4. Stufe zu finden.

Es ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu Meditation und letztendlich zu "Samadhi", der Erleuchtung.

Praktisch betrachtet, können uns die Atemübungen im Alltag sehr hilfreich sein.

Wir werden uns in Theorie und Praxis mit den Überlieferungen und den verschiedenen Atemübungen beschäftigen.

Dieses Seminar schafft eine harmonische Kombination zwischen Yoga-Körperübungen und Atemübungen.

Termine s.o.

 

 

 

 

 

Yoga- Seminar - individuelle Seminare für bestehende Gruppen, Firmen-Mitarbeiter, Angestellte, Familien ...

 

Diese Konzept bietet individuelle Betreuung und Erarbeitung der Ziele nach Absprache mit den Teilnehmern. Es können durch gezielte Yoga-Übungen, Entspannungsübungen, Partnerübungen oder Atemübungen (Pranayama) in verschiedenen Bereichen Verbesserungen erreicht werden.

Einerseits kann Balance auf körperlicher Ebene als Ausgleich zur Arbeitshaltung (sitzend, stehend) und die damit verbundenen körperlichen Beschwerden geschaffen werden. Das Erlernen von Kurz-Entspannungen oder Übungen für Yoga am Arbeitsplatz kann dauerhaft zu mehr Ausgeglichenheit und weniger Körperbeschwerden führen.

Yoga fördert außerdem die Balance von Körper-Geist-Seele, welche sich wiederum positiv auf die Lebensqualität, Leistungsfähigkeit, Konzentrationsfähigkeit, Kreativität und die allgemeine Gesundheit auswirkt.

 

 

Dieses Konzept bietet viele Möglichkeiten und begleitet die Gruppe über die festgelegte Kurszeit. 

So können auch Veränderungen von Gewohnheiten/Körperhaltung/Bewegungsgewohnheiten aufgegriffen und umgesetzt werden.

Die Termine werden gemeinsam festgelegt.

 

 

Gruppengröße: 12 Personen

 

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© Michaela von Schmoller